Tu fisioterapeuta virtual, guiando tu camino hacia el bienestar

Clases online de yoga y ejercicio terapéutico para mejorar tu salud y bienestar

Consulta las distintas clases que se imparten en Mifisiofit y elige la que más se adapte a tus necesidades

Patricia García

Patricia García Lázaro es una fisioterapeuta con más de 30 años de experiencia y una referente en el ámbito de la salud. Cofundadora del Centro de Fisioterapia Prosalud en 1993, combina su formación en fisioterapia, osteopatía, nutrición y Yoga para ofrecer un enfoque integral que no solo trata síntomas, sino que busca la raíz de las disfunciones musculoesqueléticas para una recuperación duradera.Graduada en Fisioterapia por la Universidad de Zaragoza en 1992, ha complementado su formación con estudios en Medicina Naturista, osteopatía, biomecánica, nutrición celular activa y Psico-Neuro-Inmuno-Endocrinología (PNIE), lo que le permite abordar la salud desde una perspectiva global. También es profesora certificada de Yoga a nivel nacional e internacional y ha realizado especializaciones en fisioterapia invasiva y ecografía musculoesquelética.

Además de su labor clínica, Patricia lleva más de 25 años dedicándose a la docencia, impartiendo clases de biomecánica aplicada al Yoga y Yogaterapia en diversas instituciones. En 2010 publicó el libro Biodinámica clínica aplicada al Yoga: papel de las fascias, profundizando en la investigación del Yoga desde el enfoque fisioterapéutico.Su trabajo se caracteriza por un trato cercano y personalizado, basado en la evidencia científica y en la importancia del movimiento como herramienta clave para la salud. A través de MiFisioFit, adapta sus sesiones a las necesidades individuales de cada persona, ya sea para aliviar el dolor, mejorar la movilidad o potenciar el bienestar general.

ACTIVIDADES EN

Yoga

La palabra yoga significa unir, creando una relación armoniosa entre el cuerpo, la mente y las emociones. Nuestras clases combinan movimientos fluidos, respiración consciente y técnicas de relajación que te ayudarán a mejorar la flexibilidad, reducir el estrés y fortalecer tu bienestar emocional.El hatha yoga, base de nuestra práctica, no solo optimiza la salud a nivel físico y mental, sino que también nos invita a desarrollar una percepción más profunda de nosotros mismos. Cada sesión está guiada por una fisioterapeuta, asegurando un entrenamiento seguro y adaptado a tus necesidades, respetando siempre tu ritmo y capacidades.Más allá de la actividad física, el yoga es un espacio para conectar contigo mismo, soltar tensiones y encontrar calma en medio del ajetreo diario. Regálate este tiempo para ti, fluye con cada respiración y descubre tu equilibrio interior.

Fuerza

En nuestras clases de fuerza, trabajamos no solo para mejorar la musculatura y facilitar la práctica de los asanas, sino también para cuidar la salud en todos los aspectos.Fortalecer el cuerpo ayuda a prevenir enfermedades cardiovasculares y metabólicas, mantener la densidad ósea y contrarrestar la pérdida de masa muscular con el paso del tiempo. Además, el trabajo de fuerza potencia la memoria, la concentración y tiene un impacto positivo en el estado de ánimo, reduciendo el estrés, la ansiedad y el riesgo de depresión.Cada sesión está guiada para que entrenes de manera segura y progresiva, adaptando el esfuerzo a tus necesidades y objetivos. La constancia es clave, y con el enfoque adecuado lograrás no solo más resistencia y estabilidad en tu práctica, sino también una sensación de bienestar general. Te invito a descubrir cómo el entrenamiento de fuerza puede transformar tu cuerpo y tu energía en el día a día.

Meditación

Practicar la meditación es una oportunidad para entrenar tu mente y encontrar un estado de paz interior, claridad mental y equilibrio emocional. A través de la atención plena, aprenderás a estar presente, reduciendo el estrés y la ansiedad, mientras cultivas una sensación de calma y serenidad. Al dejar de lado los juicios y soltar el ruido mental, desarrollarás una mayor autoconciencia y empatía, lo que mejorará tu relación contigo mismo y con los demás.Más allá de la relajación, la meditación es un camino hacia el autoconocimiento. Te ayuda a fortalecer la paciencia y la compasión, dándote las herramientas necesarias para afrontar los desafíos con una mentalidad más abierta y tranquila.Tómate un momento para ti, respira y regálate la oportunidad de conectar con tu esencia. La paz que buscas afuera, siempre ha estado dentro de ti.

Pranayama

Respirar es mucho más que una función vital, es nuestra compañera de vida desde el primer aliento hasta el último. Nuestra forma de respirar influye en cómo vivimos y envejecemos, por eso es importante hacerlo con conciencia. Una respiración de calidad no es innata, sino que se entrena, aprendiendo a liberarla de la influencia de emociones y pensamientos negativos para convertirla en una fuente de salud y autoconocimiento.A lo largo de las sesiones exploraremos métodos tradicionales védicos y tántricos, junto con variantes modernas, para profundizar en el control y la calidad de la respiración. Practicar pranayama por la mañana permite activar el cuerpo y la mente para vivir el día con más energía y claridad.La respiración es la esencia de todo, y aprender a dominarla transforma la forma en que experimentamos el yoga y la vida.

Cuida tu bienestar... desde la comodidad del hogar!

Tras más de 30 años de experiencia observando el movimiento del cuerpo, he desarrollado una metodología que combina ejercicio terapéutico, Yoga y fisioterapia para adaptar cada práctica a las necesidades individuales. En Mifisiofit puedes disfrutar de clases diseñadas para ayudarte a mantenerte en forma, mejorar tu bienestar y cuidar de tu salud. Ya sea que busques reducir el estrés, aliviar dolores o mejorar tu flexibilidad, cada clase está adaptada a tus necesidades, permitiéndote avanzar a tu propio ritmo desde la comodidad de tu hogar.Las clases son en directo, en grupos reducidos y con mi supervisión constante. Antes de participar en el grupo, es necesario elaborar una historia clínica, se puede hacer online o presencial. Se recomienda aportar pruebas médicas si las hubiese. De esta manera, puedo establecer los objetivos a conseguir y particularizar según las necesidades individuales. El objetivo es que cada clase te ayude a alcanzar tus metas y mejorar tu salud general. ¡Mantente en forma, mejora tu bienestar y siéntete mejor con cada clase!

CURSO 24-25

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